仕事の疲れを回復するためには休日の過ごし方も大切

休日の過ごし方も大切

日々の疲れやストレスを解消するためには休日の過ごし方も重要になります。ただ寝るだけでは疲労は回復しません。大切なのは「パッシブレスト（消極的休養）」と「アクティブレスト（積極的休養）」を使い分けることです。身体を休めることも大切ですが、無理のない範囲で運動することで効率的に疲労物質を体内から排出できます。また、連休を取得できる人は旅行に出向くのもおすすめです。旅行は脳が刺激されるため、大きなリフレッシュ効果が期待できます。