仕事中や職場でも簡単にできるリフレッシュ術

職場でできるリフレッシュ術！

仕事中はどうしてもストレスが溜まるものです。そこで、職場で簡単にできるリフレッシュ術を紹介します。仕事をしながら、あるいは休憩時間を上手く使って気持ちを切り替えましょう。例えば、目を閉じて深呼吸するだけでも大きなリラックス効果があります。休憩時間に短時間の昼寝をすれば頭がスッキリして仕事の効率が上がるだけでなく、免疫機能が向上し精神も落ち着きます。毎日忙しく働く人はさっそく試してみてください。