リフレッシュ効果のあるアイテムを使おう

ストレスボール

手で握ったり動かしたりすることでリフレッシュできるアイテムとしておすすめなのがストレスボールです。コンパクトなサイズなのでポケットに忍ばせておけます。柔らかい素材のものやボタンがたくさん付いているものなど、様々なストレスボールが販売されています。指を動かすことは脳の活性化につながります。イライラした時のストレス解消にも効果が見込めますので、自分の気に入るストレスボールを探してみましょう。
野菜の形をしており、ユニークな顔が描かれているのが「CAOMARU」です。トマト、ナス、ピーマンなど色んな種類があります。柔らかい素材でできており、クセになる感触です。握ると顔が伸びるため、その表情を見るだけでも癒されます。

食べ物や動物などの形をしているストレスボールを「スクイーズ」と呼びます。本物そっくりに作られており、メディアでもよく取り上げられているため知っている人も多いのではないでしょうか。キットを購入して手作りすることも可能です。様々な種類があるので、自分に合うものを選びましょう。

立方体型やリング型になっており、ボタンなどのギミックが搭載されているストレスキューブを「フィジェットキューブ」と呼びます。様々な操作を楽しみながらストレスを解消できます。考えごとをする際、無意識にペン回しをすることがありますがそれに近い感覚です。手持無沙汰の時にさっと取り出して遊べます。

ミニ観葉植物

デスクにミニ観葉植物を置くのもおすすめです。身近に緑があることでリフレッシュ効果だけでなく空気清浄、目の疲労回復、集中力アップなどの効果も見込めます。デスクに置く観葉植物を選ぶ際に重要なのは、あくまで仕事の邪魔にならないサイズのものを選ぶことです。また、仕事が休みの日にも置いておけるものがいいでしょう。葉があまり茂らず、世話に手間のかからないものを選んでください。

リラクゼーションドリンク

ストレスが溜まると何かを口に運びたくなる人も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、気持ちを落ち着かせる効果があるリラクゼーションドリンクです。活力をチャージするエナジードリンクとは違い、鎮静効果のある成分が含まれています。アメリカではすでに多くのリラクゼーションドリンクが販売されており、働く人々の心強い味方として人気を集めています。
日本で販売されているリラクゼーションドリンクでおすすめなのは「CHILL OUT」です。野菜や果物に多く含まれるアミノ酸の一種であるギャバ、ビタミン、葉酸などを配合しています。ノンカフェインで人工甘味料や保存料も使用していないため安心して飲むことができます。